書いて覚える

どうも！サラリーマンyです

書いて覚える

って、学生のときめっちゃやりましたよね。

何となく、書いた方が記憶に定着しそうとか

曖昧な期待でやっていたんです。

ただ、なぜ定着するのか、その正体がわかりました😨

記憶に残すためには、アウトプットが必要なんです。

脳ミソの情報を、外に出す運動ですね。

『アウトプットとは運動である』

樺沢紫苑さんのアウトプット大全で読みました。

読む、聞く　がインプット。

話す、書く、行動する　がアウトプット。

アウトプットでは、必ず運動神経と筋肉を使います。

運動神経を使った記憶。それは　運動性記憶　と呼ばれ、1度覚えるとほとんど忘れない。

久しぶりに自転車に乗っても、乗れますよね。

筋肉や腱を動かすと、脳の中で様々な神経細胞が働いて記憶に残りやすくなるんですね。

なので、大人のいう　書いて覚えろ、口に出して覚えろ　というのを、子供の頃やっていたんですね

そんなこと、なんとなくわかっていたんですが、

アウトプットの重要性を意識しだした30代になったいま、

目から鱗が落っこちそうになりました…

今のアウトプットは、指を動かしてスマホに打ち込むという運動が多いです。

これも立派な運動なので、短期記憶にとどめることなく、スマホで

どんどんアウトプットしていきます

ついでに、打ち込みながら口に出すのもいいですね

ではまた！